手脚冰凉太难过，冬季改善血液循环，聪明女人有办法

每每到了冬季,很多女人都变得极为“美丽冻人”,她们好似冰美人一般,手脚总是冰凉状态,哪怕整日里抱着暖宝宝,情况也不见得有多么明显的好转。实际上,冬季最能暴露出我们的各种身体健康问题,不过,冬季时节也是我们对身体健康进行保护的关键阶段,把握好了,重获健康并不难。

手脚冰凉有迹可循

· 很多女性运动量较少,手脚循环差,就很容易出现冰冷的现象。

· 爱喝冰饮,会让肠胃道的中枢体温下降,从而导致末梢体温也降低。

· 经常久坐、久站会影响末梢循环,因此工作需要久坐久站的朋友也容易出现手脚冰冷。

· 情绪波动大、紧张等状态会造成末梢循环收缩,从而导致手脚冰冷。

· 月经周期激素变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩、血液流量减少,于是容易引发手脚冰冷。

· 一些疾病也会造成手脚冰冷,例如贫血、甲状腺功能低下等。

手脚冰凉试试这些方法

1、维生素E、胡萝卜素多多补充

维生素E和胡萝卜素有助于稳定神经循环系统,从而改善手脚冰冷。富含维生素E的食物有羽衣甘蓝、菠菜、甘薯、山药、杏仁、大豆、小麦胚芽、鱼肝油等。而胡萝卜素主要存在于一些深绿色或红黄色的蔬果中,例如胡萝卜、西蓝花、杏、甜瓜等。

2、多吃温热抗寒食物

牛肉、羊肉、糯米、黄豆、豆腐、红糖等都属于温热性食物,手脚冰冷的朋友可以多选用这些食材。例如冬天可以喝点红糖姜茶,有保护脾胃和扩张血管的作用,进而改善末梢循环,让手脚不那么冰冷。

3、膏方滋补有必要

膏方又称膏剂、膏滋,属于中医里丸、散、膏、丹、汤、酒、露、胶、锭、茶十种剂型之一,手脚冰冷的人群可以吃点膏方进行调理。御品膏方的月轻松,又称三花草本膏,是非常不错的膏方选择。女人以血为本,玫瑰花、代代花和桂花有活血散瘀、调经止痛的功效,阿胶也有补血、调理气血的功能,是不错的补气血食材。三花草本膏加入玫瑰花、代代花、桂花、阿胶、桑椹等补血养颜食材,严格遵照秘炼八法,即选、炙、洗、泡、煎、滤、浓、收炼制而成,很适合女性食用。

4、运动按摩两相宜

日常多运动,睡前泡脚、按摩一下冰冷的手脚,都能有助于促进血液循环,让四肢温暖,也能让面色变得红润。

5、对生冷刺激食物说不

对于容易手脚冰冷的人来说,无论什么季节都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。建议喝点人参茶、桂圆茶等热饮,不仅能让身子暖起来,还能达到补身功效,手脚也不再冰冷。

好身体不会一蹴而就,健康的体魄从来都是在我们的悉心照顾下建立起来的。冬季手脚冰凉看起来不是什么大事,可总是保持这样的不良情况,健康问题会更加深入地侵袭我们的身体,切莫到疾病缠身时追悔莫及,这些也都是我们咎由自取的结果。对于每一位女生而言,冬季里多加运动与保护,结合三花草本膏的滋补,明年春天,你会美到惊艳整个朋友圈。